Dla kogo
- Program skierowany jest do kobiet i mężczyzn w wieku 60+, będących na emeryturze, mieszkających w Gdańsku.
Cel główny
Cele szczegółowe
- Zwiększenie wiedzy na temat behawioralnych czynników wpływających na zdrowie człowieka oraz procesu starzenia się organizmu i sposobów opóźniania jego przebiegu.
- Zwiększenie poczucia odpowiedzialności za zdrowie własne i innych oraz zwiększenie motywacji do prowadzenia zdrowego stylu życia.
- Identyfikacja behawioralnych czynników ryzyka rozwoju chorób i zwiększania efektywności leczenia.
- Identyfikacja zaburzeń stanu zdrowia wymagających specjalistycznej diagnostyki i leczenia w ramach usług zdrowotnych.
- Poprawa behawioralnego profilu zdrowego stylu życia poprzez utrwalanie zachowań służących zdrowiu oraz eliminowanie behawioralnych czynników ryzyka rozwoju chorób.
- Poprawa relacji pacjent – lekarz (w tym: zwiększenie poziomu przestrzegania zaleceń terapeutycznych).
- Redukcja nadmiaru masy ciała u osób z nadwagą i otyłością oraz poprawa sprawności fizycznej (w tym wydolności fizycznej).
- Zwiększenie kompetencji dotyczących samodzielnego podejmowania aktywności fizycznej.
- Poprawa funkcji społeczno – emocjonalnych i poznawczych u osób z deficytami tych sprawności.
- Kształtowanie postawy odpowiedzialnego realizowania i przestrzegania zaleceń terapeutycznych oraz kształtowania właściwych relacji pacjenta z lekarzem.
- Zwiększenie wiedzy na temat praw pacjenta i sposobu funkcjonowania systemu ochrony zdrowia.
- Zwiększenie poczucia bezpieczeństwa poprzez przyswojenie procedur i schematów postępowania w sytuacjach nagłego zagrożenia zdrowia.
- Zwiększenie wiedzy na temat lokalnej oferty pomocy i programów umożliwiających szeroko rozumianą aktywność osób w wieku poprodukcyjnym.
Korzyści dla uczestników
- Zwiększenie świadomości dotyczącej roli aktywności fizycznej w życiu.
- Umiejętność oceny własnych możliwości fizycznych i podejmowania aktywności fizycznej adekwatnej do swoich możliwości.
- Wzrost świadomości zachowań sprzyjających zdrowiu.
- Umiejętność dokonywania prawidłowych wyborów żywieniowych.
- Umiejętność radzenia sobie ze stresem i nawiązywania relacji społecznych.
- Umiejętność budowanie relacji pacjent – lekarz.
- Umiejętność skorzystania z lokalnej oferty klubów dla seniorów w różnych obszarach – edukacja, warsztaty, aktywność fizyczna.
- Wzrost zaangażowania w działania wolontaryjne.
- Przedstawienie lekarzowi POZ lub lekarzowi specjaliście karty profilu zdrowotnego seniora po udziale w Programie.
Jak dołączyć
W Programie mogą uczestniczyć mieszkanki i mieszkańcy Gdańska na emeryturze, po zgłoszeniu telefonicznym u koordynatora Programu.
O terminie i miejscu spotkania każda skierowana osoba zostanie poinformowana telefonicznie.
Sposób realizacji
Krok 1: Wizyta indywidualna – ustalenie Planu Postępowania Zdrowotnego
Z każdą osobą, która się zgłosi, zostanie nawiązany kontakt telefoniczny, by umówić termin pierwszej wizyty. W jej trakcie ustala się indywidualny Plan Postępowania Zdrowotnego, w oparciu o informacje uzyskane podczas spotkania z pielęgniarką, dietetykiem, specjalistą aktywności fizycznej i psychologiem. Podczas wizyty indywidualnej uczestnicy otrzymują dokładny harmonogram ośmiu tygodni wykładów i ćwiczeń.
Krok 2: Osiem tygodni wykładów i ćwiczeń
Uczestnicy spotykają się w poniedziałki i w czwartki, w porze przedobiadowej:
- pierwsze spotkanie obejmuje godzinę wykładów i godzinę ćwiczeń,
- drugie spotkanie obejmuje godzinę ćwiczeń.
Wykłady są prowadzone przez specjalistów z Gdańskiego Ośrodka Promocji Zdrowia i Profilaktyki Uzależnień, na co dzień pracujących z seniorami. Tematyka wykładów obejmuje zagadnienia z zakresu:
- prozdrowotnego stylu życia,
- procesu starzenia się,
- prawidłowego odżywiania,
- aktywności fizycznej,
- uzależnień,
- stresu i relacji społecznych,
- idei koperty życia,
- relacji pacjent – lekarz.
W czasie praktycznych zajęć z aktywności fizycznej uczestnicy dowiadują się, jak w sposób dopasowany do ich możliwości i ograniczeń korzystać z ruchu w domu oraz na świeżym powietrzu. Podczas ośmiu tygodni ćwiczeń seniorzy poznają swoje możliwości i ograniczenia, są wprowadzani stopniowo do różnych form aktywności fizycznej.
Krok 3: Wizyta indywidualna – podsumowanie
Program kończy się wizytą indywidualną – podsumowaniem ośmiu tygodni edukacji i treningu. Biorą w niej udział specjaliści obecni podczas pierwszej wizyty. Każda osoba uczestnicząca w Programie sama stwierdza, jak udział przyczynił się do zainicjowania pozytywnych zmian w stylu życia. Osoby, które wymagają dodatkowego wsparcia, np. w rzuceniu palenia, leczenia depresji lub rozwiązaniu innych problemów, są kierowane do instytucji nastawionych na pomoc w danym obszarze.
Jak działa program
- Uczestnictwo w Programie jest bezpłatne.
- Każda osoba może wziąć udział tylko raz.
- W danym roku kalendarzowym organizowane są trzy edycje: wiosenna, letnia oraz jesienna. W edycjach wiosennej i letniej organizowane są trzy grupy dla 25 osób każda, w edycji letniej – dwie grupy po 25 osób. Łącznie rocznie w Programie 200 uczestniczy osób.
Informacje dodatkowe
Odciążenie pracy lekarza w zakresie:
- alfabetyzacji zdrowotnej (wiedza na temat czynników wpływających na stan zdrowia człowieka),
- promocji zdrowego stylu życia,
- promocji postawy aktywnego starzenia się.
Wsparcie pracy lekarza w zakresie:
- kształtowania postawy współodpowiedzialności za proces leczenia.
Wzbogacenie wiedzy lekarza o zdrowiu pacjenta w zakresie:
- behawioralnych czynników ryzyka chorób – profil zachowań zdrowotnych pacjenta,
- statusu zachowań żywieniowych,
- statusu aktywności fizycznej,
- statusu nikotynowego,
- statusu uzależnień,
- poziomu ryzyka złamań osteoporotycznych oraz występowania interakcji leków,
- wybranych parametrów (w tym: ocena masy ciała, ocena sprawności i wydolności fizycznej).