Lato z programem Trzeci Wiek w Zdrowiu

Program jest przeznaczony dla mieszkanek i mieszkańców Miasta Gdańska 60+, którzy nie brali udziału we wcześniejszych edycjach Programu.

• O włączeniu do programu decyduje kolejność zgłoszeń! Udział w programie jest jednorazowy!
• Letnia edycja programu trwa od 8 czerwca do 30 lipca 2026 r.
• Zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek i czwartek w godzinach dopołudniowych.
• Rozpoczęcie programu jest poprzedzone badaniami wstępnymi, które odbędą się w dniach 26 maj – 2 czerwiec 2026 r.

Rekrutacja do programu Trzeci Wiek w Zdrowiu odbywać się będzie do 25 maja 2026 r. w dni pracujące w godz. 8:00-16:00.
Zgłoszenia telefoniczne: + 48 530 824 707 (od 11.05.2026)
Zgłoszenia e-mejlowe: twz@opz.gdansk.pl
Zgłoszenia online TUTAJ

Krok 1
Wizyta indywidualna – ustalenie Planu Postępowania Zdrowotnego
Z każdą osobą, która się zgłosi, zostanie nawiązany kontakt telefoniczny w celu umówienia się na pierwszą wizytę indywidualną, na której ustala się indywidualny Plan Postępowania Zdrowotnego w oparciu o informacje uzyskane podczas spotkania z pielęgniarką, dietetykiem, specjalistą aktywności fizycznej i psychologiem. Podczas wizyty indywidualnej uczestnicy otrzymują dokładny harmonogram 8 tygodni wykładów i ćwiczeń.

Krok 2
8 tygodni wykładów i ćwiczeń 8.06-30.07.2026 r.
W okresie trwającym 8 tygodni, uczestnicy spotykają się 2 razy w tygodniu, w poniedziałki i w czwartki, w porze przedobiadowej:
• pierwsze spotkanie obejmuje 1 godzinę wykładów i 1 godzinę ćwiczeń,
• drugie spotkanie obejmuje 1 godzinę ćwiczeń.
Wykłady są prowadzone przez specjalistów Gdańskiego Ośrodka Promocji Zdrowia i Profilaktyki Uzależnień, na co dzień pracujących z seniorami. Tematyka wykładów obejmuje zagadnienia z zakresu:
• prozdrowotnego stylu życia
• procesu starzenia się,
• prawidłowego odżywiania,
• aktywności fizycznej,
• stresu i relacji społecznych,
• idei koperty życia,
• relacji pacjent – lekarz
• zachowań ryzykownych
• bezpieczeństwa seniora
W czasie zajęć z aktywności fizycznej uczestnicy dowiadują się, jak w sposób dopasowany do ich możliwości i ograniczeń korzystać z ruchu w domu i na świeżym powietrzu. Zajęcia te mają charakter praktyczny. Podczas ośmiu tygodni ćwiczeń seniorzy poznają swoje możliwości i ograniczenia, są wprowadzani stopniowo do różnych form aktywności fizycznej.

Krok 3
Wizyta indywidualna – podsumowanie 3-7.08.2026 r.
Na koniec programu umawiana jest końcowa wizyta indywidualna – podsumowanie ośmiu tygodni edukacji i treningu ze specjalistami w tym samym składzie, jak podczas pierwszej wizyty, czyli z pielęgniarką, dietetykiem, specjalistą aktywności fizycznej i psychologiem. Każdy uczestnik programu będzie sam mógł stwierdzić jak udział w programie przyczynił się do zainicjowania pozytywnych zmian w jego stylu życia. Osoby, które wymagają dodatkowego wsparcia np. w rzuceniu palenia, leczenia depresji lub rozwiązaniu innych problemów są skierowane do instytucji nastawionych na pomoc w danym obszarze.